辛子明太子とオイルだけのあっさりたらこスパゲティー

たらこスパゲティーは
たらこソースに生クリームやバターを使うと
カルボナーラと同じくらいにカロリーが跳ね上がります。

塩分と辛味が強いので、バターを使用しないで
オリーブオイルだけでもしっかりとした味になります。

お野菜を付け合わせて、むくみ予防もしましょう♪

●塩分の排出を助けるカリウムの豊富な野菜
・きゅうり、トマトなど

炭水化物を控えすぎて、反動で食べ過ぎてリバウンドしてしまわないように
調理法を工夫してダイエット食生活を楽しみたいと思います。

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